A dieta detox líquida: como funciona, cardápio e dicas

Dieta detox líquida

Sabe aquelas vezes que precisamos emagrecer uns quilinhos de forma muito rápida? Não, não é mais uma das falsas promessas de emagrecer muito em pouco tempo. 

Não se trata de uma fórmula milagrosa e sim, de uma forma de limpar o seu organismo, fazendo com que toxinas, impurezas e mesmo pequenas quantidades de gordura sejam eliminadas. 

De que forma se consegue isso? Com as dietas detox líquidas, as grandes aliadas do nosso organismo. Agora é hora de saber mais sobre elas.

Como funciona a dieta detox líquida

A dieta detox líquida é uma maneira rápida de limpeza do organismo, se popularizou principalmente por causa das vitaminas que começaram  a fazer parte de cardápios de dietas – e começaram a mostrar o quão eficaz é o efeito dos líquidos nas dietas.

Depois de dias comendo e bebendo de forma normal – e mesmo quando cometemos os excessos - nosso corpo acumula altos níveis de toxinas, impurezas e de gordura , e isso tudo em excesso vai para nossos órgãos vitais, causando doenças, além de causar aumento de peso – desintoxicar torna-se então totalmente necessário. Aqui entra a dieta detox líquida.

Como preparar  a dieta detox líquida e por quê ela é tão importante

O preparo é uma etapa muito importante, pois é o que garantirá o bom efeito do suco detox. A melhor maneira é utilizando alimentos crus, pois além de serem ricos em vitaminas, minerais e enzimas, também contêm bons níveis de carboidratos, proteínas e ácidos graxos essenciais.

Aumentamos diariamente os níveis de toxinas no nosso organismo por meio de produtos químicos que utilizamos para limpar nossa casa diariamente, pesticidas, cigarro, refrigerante, café, bebidas alcoólicas e muitos outros que contribuem para que as toxinas infectem a nossa corrente sanguínea, afetam o nosso sistema imunológico. Utilizando a dieta detox para fazer uma limpeza geral, estaremos oportunizando além de uma boa desintoxicação, um meio de eliminarmos também a gordura em excesso que temos no organismo.

Café da manhã Vitaminas no liquidificador
Sugestão 1	Sugestão 2
200 ml de leite de soja (sem açúcar) 1 (sopa) de linhaça 1 fatia de mamão formosa	1 pote de iogurte desnatado natural (170g) 1 colher (sopa) de sobremesa de hortelã 1 fatia de manga 1 colher (sopa) de linhaça

Lanche da manhã

Sugestão 1	Sugestão 2
1 copo de suco de abacaxi com hortelã	1 copo de café com leite desnatado

Almoço

Sugestão 1	Sugestão 2
Sopa de liquidificador: creme de abóbora com carne – 1 prato	Sopa de liquidificador: mandioquinha, cenoura e frango – 1 prato

Lanche da tarde

Sugestão 1	Sugestão 2
Vitamina de: 1 pote de leite fermentado com 3 ameixas pretas	1 pote de iogurte desnatado e 4 damascos

Jantar

Sugestão 1	Sugestão 2
Sopa de liquidificador: abobora com alho poro – 1 prato	Sopa de liquidificador: chuchu, abobrinha, carne e beterraba – 1 prato

Ceia

Sugestão 1	Sugestão 2
1 copo de suco de abacaxi com morango	Vitamina: 1 copo de leite desnatado com 1 colher (sopa) de canela

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Dicas  úteis e observações

Quando você começa com a dieta detox líquida, talvez você sinta alguns efeitos colaterais, como náusea, diarreia e talvez dores de cabeça, mas não há com o que se preocupar, pois logo passará, trata-se apenas de sintomas sentidos quando as toxinas começam a ser eliminadas do corpo.

A dieta detox líquida por conter alguns alimentos crus que são ricos em fibra e outros que possuem muita água poderá causar um aumento no funcionamento do intestino e da urina, causados também pelas toxinas sendo eliminadas do organismo.

As toxinas também podem passar pelos pulmões deixando a respiração ruim, além de eventualmente causar rachaduras na pele. Quem vai fazer a dieta detox pela primeira vez, deve fazê-la por um ou dos dias, para acostumar o organismo.

Para manter o seu sistema digestivo saudável é bom que adicione alguns dos sucos ou vitaminas de sua dieta líquida detox na sua alimentação regular, seu corpo e a sua boa forma agradecem.

A dieta detox líquida não deve ser enquadrada como uma dieta radical, que corta drasticamente os alimentos. Como estamos dizendo desde o início, é uma dieta ara desintoxicação, que como resultado ajuda a emagrecer.  Não deve ser feita por mais de uma semana, o ideal é que se comece de forma gradativa e sempre que possível, com a orientação de um profissional, que pode , inclusive, elaborar um cardápio para a dieta pós dieta detox, dessa forma sim, os resultados serão ainda melhores. A prática de atividade física não pode faltar como acompanhamento de um bom programa de emagrecimento – aliando tudo isso, tem-se um dos melhores programas para redução de peso e cuidados com a saúde. Mude seus hábitos e viva de forma saudável.

Atenção: O Estação Corpo e Mente lembra que toda as dietas são referências para quem quer emagrecer alguns quilinhos e não devem ser seguidas por tempo indeterminado, a não a dieta prescrita por seu médico ou nutricionista - procure ter sempre o acompanhamento de um profissional.