Dieta do suco de limão promete eliminar até 8 kg em um mês

Suco de limão ajuda a emagrecer

Uma dieta que vem sendo amplamente comentada é a dieta do suco de limão, que promete eliminar até 8 kg em um mês.

O limão, por conter fibras, causa a sensação de saciedade e resulta na redução da quantidade de gordura que se tem armazenada no corpo.

Mas o limão sozinho não faz esse trabalho, é importante que ele seja combinado a uma alimentação balanceada, diminuindo a quantidade de carboidratos - uma vez que o sobrepeso é causado por deficiências nutricionais, juntamente com uma dieta inflamatória e pobre em antioxidantes, não há um só alimento que seja capaz de promover o emagrecimento sozinho.

Que alimentos combinar na dieta do suco de limão

Não há um cardápio específico, mas se deve ingerir alimentos leves e nutritivos, durante todo o dia. No café da manhã, pode ingerir sucos verdes (com couve, gengibre, abacaxi e hortelã, por exemplo).

Almoço e jantar: saladas cruas cinco cores diferentes; carnes brancas como peixe e frango; cereais integrais (quinoa, arroz, castanhas) e frutas secas da época para os lanches intermediários.

O suco de limão para ajudar em processo de emagrecimento

O suco de limão deve ser tomado todos os dias, pela manhã, em jejum. A receita é simples: meio limão espremido para meio copo de água morna.

Uma outra receita adiciona o gengibre, que é um ótimo ingrediente, pois possui ação anti-inflamatória e termogênica, e também pode auxiliar na perda de peso.

A dieta promete eliminar 8 kg no mês, mas sabe-se que cada organismo é único, esse valor pode ter variações - os hábitos alimentares, estilo de vida e individualidade bioquímica de cada um é que vai influenciar o resultado.

Os benefícios do suco do limão vão além de ajudar com a perda de peso, ele melhora a alcalinidade do PH sanguíneo e evita o envelhecimento precoce, também ajuda a prevenir doenças, pois contém vitamina C.

E é sempre bom lembrar que como tudo em excesso pode fazer mal, com o limão não é diferente: o excesso da ingestão poderá promover desconforto gástrico. A recomendação é tomar o suco apenas uma vez ao dia.